Hjälper terapi?

Fungerar terapi på mig? Är det verkligen så att terapi hjälper? I så fall vad är det som hjälper inom psykoterapi?

80% mår bättre
Forskning visar på att terapi hjälper (Samrådsforum för psykoterapi, 2005; Sandell, 2003). Den genomsnittliga personen som går i terapi mår bättre efter behandling, än nära 80% av obehandlade personer ur samma population.

Bättre resultat än medicin
”Vid jämförelse av psykoterapi med behandling med psykofarmaka ger psykoterapi ofta lika bra eller bättre resultat - särskilt på längre sikt. Psykoterapi ger inte heller de biverkningar som psykofarmaka har.”(Samrådsforum för psykoterapi, 2005)

Vilken terapi hjälper?
Men vad är det som avgör om det blir en effektiv behandling? Formen av terapi? Nej, jämförande forskning visar att mycket små delar av effektivitet kan tillskrivas de olika terapeutiska metoderna och teknikerna (Sandell, 2004; Sandell, 2003). En viktig faktor är behandlingsalliansen mellan terapeut och patient. Förväntningar och tilltron hos patienten och terapeuten kring behandlingen är en annan viktig faktor.

Referenser
Samrådsforum för psykoterapi (2005) Samrådsforum för psykoterapi orienterar om Psykoterapiinriktningar (Elektronisk, 2005) <http://www.psykoterapistiftelsen.nu/samradsforum/inledning.htm>.
Sandell, Rolf (2003). Dags att avsluta psykoterapidebatten. Psykologtidningen, häfte 18, sida 4-7.
Sandell, (2004). Teknik eller relation. Läkartidningen, häfte 13, sida 1418-1422