Hur väljer jag psykoterapi bland alla psykoterapier?

Vilken psykoterapiterapi är bäst? Är det gestaltterapi, KBT, psykoanalys, systemiskterapi eller psykodynamisk terapi. Svaret är: det finns ingen form av psykoterapi som är bättre än någon annan! Förvånad?!?

Lika resultat mellan olika former av psykoterapi
I början av 2000 - talet har forskaren Wampold publicerat en stor forskningsstudie där han har jämfört behandlingsresultaten från olika psykoterapiforskningar (Sandell , 2003; Sandell 2004). Studien är alltså en stor metaanalys där Wampolds forskningsgrupp har kondenserat och kontrasterat olika typer av psykoterapiforskning. I studien kom Wampold fram till att mycket lite av resultaten för en lyckad psykoterapi kan tillskrivas de olika tekniker och metoder som finns i respektive psykoterapisystem. Det är snarare en stor skillnad mellan olika psykoterapeuters behandlingsresultat. Trots att de är utbildade inom samma system av psykoterapi. Det gör det viktigare att välja en bra psykoterapeut än en specifik form av psykoterapi.

Att hitta en bra terapeut genom att välja psykoterapi 
Nu kan det vara ett bra att sätta sig in i de olika formerna av psykoterapi någorlunda när man letar efter en terapeut. Idag marknadsför sig nämligen psykoterapeuterna via olika intresseföreningarna kring de olika systemen av psykoterapi. Det går också att hitta psykoterapeuter i eniro men det är inte en väg att rekommendera när man letar efter en psykoterapeut. Eniro kontrollerar INTE om en psykoterapeut är utbildad.

Psykoterapi som passar din livssyn
Eftersom det egentligen inte finns ett system av psykoterapi bättre än något annat, är det viktigt att du väljer en form av psykoterapi som passar dig utifrån dina värderingar och din livssyn.

Referenser
Sandell, Rolf (2003). Dags att avsluta psykoterapidebatten. Psykologtidningen, häfte 18, sida 4-7.
Sandell, (2004). Teknik eller relation. Läkartidningen, häfte 13, sida 1418-1422.