Terapi – stärk din självkänsla och lös dina relationsproblem

I individuell terapi hjälper jag dig som vill stärka din självkänsla, lösa dina relationsproblem, lära dig effektiv stresshantering eller komma över din konflikträdsla.  Med hjälp av individuell terapi kan du få en större trygghet med dig själv och en större tilltro till ditt sätt att vara med andra människor.

Att gå i individuell terapi
I individuell terapi arbetar du och jag utifrån en helhetssyn med fokus på både tankar, känslor och omgivningen. Redskapen i individuell terapi är samtal, bild, kroppsmedvetenhet, rollspel, drömmar, hemläxor och medvetenhetsövningar. Dessa redskap är effektiva för att arbeta kring självkänsla, relationsproblem, stresshantering och konflikträdsla.

De former av psykoterapi som jag som terapeut använder mig av är gestaltterapi och emotionellt fokuserad parterapi.

80% känner sig hjälpta
Forskning visar att psykoterapi hjälper. 80 % av de genomsnittliga personerna som går i psykoterapi mår bättre efter behandling, jämfört med obehandlade personer ur samma population (Sandell, 2003).

10 till 20 gånger
Vanligtvis tar det mellan 10 till 20 gånger att arbeta med självkänsla, relationsproblem, stresshantering eller konflikträdsla i psykoterapi. Men det varierar mycket från person till person och ibland tar det även längre tid om man har kört fast ordentligt eller har erfarenheter av trauman som exempelvis övergrepp, våld eller andra svåra upplevelser.

Praktisk information
Mottagningen för psykoterapi finns på Hantverkargatan 44, karta på eniro. Närmaste tunnelbanestation är Rådhuset. Buss 3 och 62 stannar i närheten (busstation Kungsholmstorg).

För mer information om att gå i terapi eller för att boka tid, kontakta mig på jens@humanprocess.se eller ring.

Referenser
Sandell, Rolf (2003). Dags att avsluta psykoterapidebatten. Psykologtidningen, häfte 18, sida 4-7.