Fas 3: Konsolidera och Befästa

I den sista fasen av EFT – Emotionellt fokuserad terapi för par fokuserar terapeuten på att hjälpa paret befästa de positiva förändringar de gjort under terapin. Här hittar paret nya sätt att lösa gamla problem och skapar en gemensam berättelse om sin relation, där de nya, mer lyhörda sätten att relatera till varandra stärks.

Målen med Fas 3:

• Lösa gamla problem på nya sätt (Steg 8).
• Befästa framsteg och skapa positiva interaktionsmönster (Steg 9).

Nya lösningar på gamla problem

När paret har byggt upp mer trygghet och tillit kan de bättre hantera praktiska problem som tidigare lett till konflikter, till exempel ekonomi eller vardagssysslor. Terapeuten stöttar dem i att diskutera dessa frågor på ett sätt som skapar förståelse och samarbete.

I denna fas hjälper terapeuten paret att:

• Ta ansvar för sina roller i relationen.
• Närma sig praktiska problem med en mer proaktiv inställning.
• Skapa en atmosfär där de kan prata öppet utan att trigga gamla konflikter.

Resultatet är att paret blir bättre på att samarbeta i vardagen, vilket stärker deras relation ytterligare.

Befästa positiva mönster och skapa trygg anknytning

I det sista steget fokuserar terapeuten på att befästa parets nya sätt att relatera till varandra. Detta görs genom att:

• Stärka de positiva förändringar som paret har uppnått.
• Hjälpa dem att skapa en gemensam berättelse om hur deras relation har utvecklats.

Denna berättelse fungerar som en referenspunkt och påminner paret om deras framsteg och hur de kan fortsätta stärka sitt band. Terapeuten uppmuntrar dem att själva ta ledningen i att sätta mål för framtiden och behålla tryggheten i sin relation.

Avslutning av terapin: Anknytningsritualer och framtidsplaner

När terapin närmar sig sitt slut kan terapeuten hjälpa paret att skapa så kallade anknytningsritualer. Dessa är små, återkommande handlingar som symboliserar deras band och stärker relationen, även utanför terapin.

Exempel på anknytningsritualer:

• Krama eller kyssa varandra vid avsked och återseende.
• Skriva små meddelanden till varandra.
• Ha en daglig pratstund om dagen som varit.
• Ringa varandra under dagen för att kolla läget.
• Ha regelbundna dejtkvällar.
• Dela en gemensam hobby eller aktivitet.

Terapeuten kan guida paret i att skapa ritualer som känns meningsfulla och hjälper dem att hålla sin relation stark.

Förberedelse inför avslutningen

Mot slutet av terapin kan paret uttrycka oro för att falla tillbaka i gamla mönster. Terapeuten hjälper dem att diskutera dessa rädslor och uppmuntrar dem att använda sin relation som en källa till stöd. Om paret behöver extra hjälp kan uppföljningssessioner planeras.

I de sista sessionerna bekräftar terapeuten parets framgångar och styrkor, och betonar att de förändringar som gjorts är deras egen prestation – något de själva äger och kan bygga vidare på.

Källor till texten:

Johnson, S. M. (2020). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy : Creating Connection – Third Edition. New York: Routledge.

Furrow, J. L., Johnson, S. M., Bradley, B., Brubacher, L. L., Campbell, L., Kallos-Lilly, V., . . . Woolley, S. R. (2022). Becoming an Emotionally Focused Therapist : the workbook – Second Edition. New York: Routledge.

Författaren till texten