Parterapins tre faser: En väg till trygghet, närhet och varaktig förändring

Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) är en vetenskapligt beprövad metod för parterapi som syftar till att stärka den känslomässiga anknytningen mellan par. EFT hjälper par att upptäcka och förändra destruktiva mönster i sin relation, bygga trygghet och utveckla en djupare känslomässig kontakt. Terapin består av tre faser som tillsammans stödjer paret i att åstadkomma varaktig förändring och ett mer harmoniskt samspel.

Fas 1: Stabilisering

Den första delen av terapin syftar till att skapa trygghet och stabilitet i relationen. Det handlar inledningsvis om att bygga en tillitsfull relation mellan terapeuten och paret samt att noggrant analysera parets dynamik. Detta innefattar att upptäcka destruktiva mönster som leder till konflikter och distans. Målet är att öka förståelsen för dessa mönster och gemensamt arbeta för att skapa en stabil grund där båda parter känner sig trygga och lyssnade på.

Fas 2: Omstrukturering av anknytningen

När en viss stabilitet har uppnåtts går terapin in i nästa fas, där fokus ligger på att förändra anknytningsstrategier som orsakar avstånd eller konflikter. Arbetet börjar med den partner som vanligtvis drar sig undan, för att stötta denne i att våga engagera sig och uttrycka sina känslor. Därefter riktas uppmärksamheten mot den partner som ofta är mer pådrivande, med målet att hjälpa denne att kommunicera på ett mjukare och mer inkluderande sätt. Denna fas syftar till att stärka förståelsen och närheten mellan parterna.

Fas 3: Befästa förändringar

I den avslutande fasen arbetar paret med att stärka och befästa de positiva förändringar som uppnåtts under terapin. Fokus ligger på att hjälpa dem att behålla nya, mer konstruktiva sätt att relatera till varandra och fortsätta utveckla sin relation självständigt. Målet är att paret ska känna sig förberedda att hantera framtida utmaningar med större trygghet och närhet.

Under hela terapiprocessen används specifika interventioner och tekniker som anpassas till parets unika behov och deras relation.

Käller till texten

Johnson, S. M. (2020). The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy : Creating Connection – Third Edition. New York: Routledge.

Johnson, S. M. (2019). Attachment theory in practice : Emotionally Focused Therapy (EFT) with Individuals, Couples, and Families. New York: The Guilford Press.

Frågor och Svar

Den här processen med de tre faserna verkar ge en bra översikt över parterapins process, men finns det fler detaljer i processen att ta hänsyn till?

Ja, det finns de klassiska nio stegen i EFT. De första fyra stegen tillhör fas 1, tre av stegen tillhör fas 2, och de två sista stegen tillhör fas 3. Du kan läsa mera här: De nio stegen i EFT.

Okej, det här är processen som ett par går igenom i en terapiprocess. Men hur fungerar egentligen kärlek?

Enkelt det är en anknytningsrelation för vuxna. Läs mer här: Anknytningsteorin ger perspektivet på vuxen kärlek

Skribent